加圧トレーニングと成長ホルモン

加圧トレーニングをすると成長ホルモンの量が安静時の290倍と言われています。
成長ホルモンは20歳ぐらいをピークに減少傾向になります。成長ホルモンは骨や筋肉の成長促進作用のほかに、代謝や脂肪分解を促進する作用があります。
✔若い頃よりも代謝が落ちた！
✔なかなか痩せなくなった
✔怪我の治りが遅くなった
✔髪や肌つやが以前より悪くなった
など成長ホルモンの影響かもしれません。

身体を適度に動かすことが必要になってきます。
効率よく適切に身体を動かしませんか？
人生100年時代予防もかねて少しづつ身体を動かしましょう。