40歳以降の気になるポッコリ下腹の解消法とは？

40歳以降の気になる下腹のポッコリの原因は
①横隔膜
②腹横筋
③骨盤底筋群
の低下による内臓下垂が原因になる事が多いです。
40歳以降の特に女性の方に多く見られます。
その特徴として
①全体的に筋肉不足
②出産による腹筋群＆骨盤底筋群の低下
などが原因になります。
解決策として上記に3つの筋肉を鍛えて腹圧を保てるようにする事が重要になってきます。
動画にてエクササイズをご紹介していますので是非ご覧ください。
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