50代女性加圧トレーニング

正しく運動できていますか？

将来の為に足腰強化・・
ダイエットの為に・・
ヒップアップ・・

などなどいろんな目的でスクワットしている方も多いと思います。

よくYouTubeやネットで
膝はつま先よりも前に出さないと言われていますが
本当にそうでしょうか？

実際に、

歩くときも、階段を上る時も、ジャンプする時も、椅子から立ち上がる時も
膝は出ますよね！？

膝が出ないように・・・そんな鍛え方をしていると日常的に使えない筋肉になってしまいますよ。
健康の為に！のつもりが逆効果になってしまっては元も子もありません。

情報が溢れている時代ですから正しい情報を手に入れてくださいね。

皆様に有益な情報を発信していきます。

では